Ich betreibe seit 2012 Krafttraining und begeistere mich für die Wissenschaft des Trainings und der Ernährung – in letzter Zeit auch für bestimmte Aspekte der Psychologie, Psychiatrie und Neurowissenschaften, insbesondere im Rahmen meines Verständnisses neurologischer Entwicklungsstörungen.
Seit 2020 bin ich zertifizierte Trainerin (Bayesian Bodybuilding) und seit 2026 staatlich geprüfte Fitnesstrainerin in Deutschland (B-Lizenz). Außerdem habe ich Fortbildungen bei Mathias Soulhol absolviert, um wissenschaftliche Studien und Metaanalysen kritisch lesen zu lernen. Mein Wissen halte ich durch regelmäßige Lektüre auf dem neuesten Stand.
Im Blog-Teil versuche ich, gängige Vorurteile in den Bereichen Ernährung, Krafttraining und Neurodivergenz auf evidenzbasierte Weise zu hinterfragen und Fakten von Mythen zu trennen.
Im Coaching-Teil begleite ich Frauen dabei, wieder Vertrauen in ihren Körper zu gewinnen – mit einer Methode, die sich an ihr echtes Leben anpasst, und nicht umgekehrt.
Als selbst Mutter, noch dazu mit ADHS, kenne ich die Herausforderungen und Hürden, die Sport in einem vollen und komplexen Alltag mit sich bringen kann. Schuldgefühle haben hier keinen Platz.
Ich passe meine Betreuung an jede Person an – unter Berücksichtigung ihrer verfügbaren Zeit, ihres Lebensstils, ihres aktuellen Fitnesslevels und ihrer individuellen Bedürfnisse.
Egal, was Ihr Ziel ist — Muskelmasse aufbauen, Kraft gewinnen, Ausdauer verbessern oder Unterstützung beim Abnehmen — gemeinsam entwickeln wir einen Ansatz, der sich wirklich in Ihren Alltag einfügt.