Pourquoi la musculation est particulièrement bénéfique pour les femmes Dernier volet de la série. On l’a vu dans « Les hommes sont-ils vraiment plus forts que les femmes ? » (1/3) : les femmes ont une capacité de développement musculaire, en proportion, comparable à celle des hommes. Voir aussi « Entraîner les femmes différemment des […]

Entraîner les femmes différemment des hommes Suite de la série. Une fois établi, dans « Les hommes sont-ils vraiment plus forts que les femmes ? » (article 1/3), que l’écart de force tient surtout à un point de départ pubertaire plutôt qu’à une capacité d’adaptation différente, une question pratique se pose : faut-il pour autant […]

Les hommes sont-ils vraiment plus forts que les femmes ? Série en trois parties. Cet article pose les bases du dimorphisme de force. Il se prolonge par deux articles complémentaires : Entraîner les femmes différemment des hommes — ce que la science dit vraiment de la programmation (article 2/3) Pourquoi la musculation est particulièrement bénéfique […]

Article complémentaire. Ce guide approfondit le fonctionnement du système nerveux autonome dans le TDAH et l’autisme — la mécanique derrière ce qu’on aborde côté entraînement dans « Comment s’entraîner quand on est TDAH ou autiste ». Les deux se lisent indépendamment, mais se complètent. Sommaire Le système nerveux autonome — fonctionnement général Ce qu’on observe […]

Le guide pratique. Cet article détaille le comment concret de l’entraînement. Pour le pourquoi physiologique — le fonctionnement du système nerveux autonome dans le TDAH et l’autisme — voir l’article complémentaire « Système nerveux autonome, TDAH et autisme ». Sommaire Le contexte biologique, en bref Le système nerveux autonome et l’intensité Le point de départ […]